鈣享有“生命元素”之稱，它調節和維持人體消化，呼吸，循環，內分泌，血液，泌尿，免疫，運動等各個系統的正常生理功能。人體對鈣的吸收狀況會隨著年齡的增長而變差。嬰兒時期的吸收率最高，約60%，幼年時期約為34%，成年人約為25%。所以，鈣質一旦不足，身體會無法正常運作，進而引起各種問題，比如蛀牙，兒童發育不良，免疫力下降，失眠等。
人體主要從膳食中獲取鈣質，因此均衡的飲食是非常重要的，但現代人攝取加工食物，垃圾食品過多，加上運動不足，導致缺鈣情況嚴重，需要服用鈣補充劑來攝取足夠的鈣。單純的鈣，在沒有維生素D做載體的作用下是不能夠被人體吸收的，所以在補充鈣的同時，補充維生素D是不容忽視的。骨骼要健康，鈣與鎂是同樣重要的。它們都是維持人體健康和骨骼組織最重要的礦物質。若只攝取足量的鈣，骨骼質地會缺乏韌性，但如果同時補充適量的鎂，骨骼將會堅硬而有韌性。同時，骨骼組織也會隨著鎂的介入，更有效的吸收鈣質。
